반응형 간에 좋은 음식1 간에 좋은 음식 가끔 피로할 때는 간이 안좋은가 생각이 들때가 있다. 이게 다 '간 때문이야~간 때문이야~' 그래서 간에 좋은 음식에 대해서 써보려고 한다. 먼저 간의 기능은 무엇인가? 간은 음식에서 영양분을 처리하고, 독소를 걸러내고, 소화를 돕기 위해 담즙을 생산하는 것을 포함한 몇 가지 중요한 기능을 수행하는 중요한 기관이다. 간 기능을 지원하는 건강한 식단은 다음과 같은 음식을 포함해야 한다: 간에 좋은 음식 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 그리고 아루굴라와 같은 잎이 많은 채소들은 산화 방지제와 간을 손상으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 다른 영양소들이 풍부합니다. 지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해서 염증을 줄이고 간 기능을 향상시킬 수 있습니다.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
