반응형 건강정보45 정신적으로 건강한 사람의 특징 10가지 정신적으로 건강한 사람의 특징 10가지 정신적으로 건강한 사람의 특징 10가지 1. 소소한 것에 기쁨을 느낀다. 업무 등으로 인해 바쁜 일상에서 행복을 느끼기란 쉽지 않습니다. 하지만 정신적으로 건강한 사람은 이런 일상에서도 소소한 행복을 느낄 줄 압니다. 틈틈이 자연을 거닐거나 좋아하는 음악을 듣고, 친구 또는 연인과 만나 웃고 대화하는 순간 등에서 긍정적인 부분을 찾아내죠. 사실 음악감상, 자연 경험하기, 주변 사람과 소통하기 등은 모두 행복감을 주는 행동들이기도 합니다. 이런 행동을 통해 행복감을 느끼고 나아가 긍정의 힘을 받는다면 인생은 보다 풍요로워지겠죠. 2. 어려움 속에서 길을 찾아낸다 상황이 여의치 않게 되면 동기부여가 떨어지고 희망의 끈을 놓게 됩니다. 그러나 정신적으로 건강한 사람은 이.. 2024. 2. 19. 갱년기 이유와 갱년기 증상 30가지 갱년기 극복방법 갱년기 증상 30가지 갱년기는 40대에서 50대 분들이 자연스레 겪는 것입니다. 이때 배란이 끝나서 여성호르몬이 변화가 찾아오는데요. 약 1년 정도 무월경이 지속이 됩니다. 하지만 갱년기를 심하게 겪는 분들은 5년간 지속이 될 수도 있습니다. 불규칙적인 월경주기 월경 주기는 호르몬 변화로 사라지게 되는데요. 생리주기가 빨리지기도 하고 생리의 양이 줄어드는 증상이 발생합니다. 식은땀 발생 잠잘 때 식은땀이 발생하기도 합니다. 홍조 발생 목과 가슴 그리고 얼굴에서 화끈거리기도 하며 홍조 증상이 발생합니다. 보통 갱년기를 겪는 분들 중 25% 정도나 이 증상이 발생하는데요. 다행히도 치료가 필요 없는 증상이며 화끈거리는 증상은 점차 가라앉게 되니 걱정하실 필요 없습니다. 감정 절제 힘듦 호르몬 변화로 이런 증.. 2024. 1. 16. 갱년기를 쉽게 이겨내는 건강 관리 팁 갱년기를 쉽게 이겨내는 건강 관리 팁 안녕하세요.여러분들은 갱년기에 대해 어떤 생각을 하시나요? 갱년기는 여성에게는 불편함을 초래하는 시기일 수 있지만, 잘 관리한다면 건강하게 이겨낼 수 있답니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 갱년기를 쉽게 이겨내는 건강 관리 팁을 소개해드리려고 해요. 함께 알아보시죠! 갱년기를 쉽게 이겨내는 건강 관리 팁 목차: 1. 갱년기의 이해 2. 갱년기의 증상 파악 3. 갱년기가 여성의 건강에 미치는 영향 4. 갱년기를 관리하는 생활 습관 5. 올바른 식사와 갱년기란? 6. 운동으로 갱년기 증상 완화하기 7. 정기적인 건강검진의 중요성 8. 스트레스 관리와 갱년기 9. 잠의 중요성과 갱년기 10. 갱년기 관리를 위한 종합적인 팁 제공 1. 갱년기의 이해 갱년기는 여성들이 평균적.. 2024. 1. 10. 허리 통증의 원인 11가지 허리 통증이 생기는 분들이 주변에 너무나 많습니다. 짝다리나 다리꼬는 등등 골반균형이 무너져서 아픈분들, 골다공증, 노화로 인해서 많은 분들이 있는데 조금만 알아두면 허리 통증에 조금이나마 도움이 되실겁니다. 글을 읽어보시고 허리 통증 완화되셧으면 합니다. 허리 통증의 원인 11가지 1. 허리통증 원인 - 잘못된 자세로 운동 올바른 자세로 생활하기는 참 힘이 듭니다. 자신도 모르게 짝다리나 다리를 꼬는 등 잘못된 자세로 골반이 틀어져 허리통증이 오는 경우가 많은데 알면서도 인식을 못하는 분들도 많이 보았습니다. 원인인 잘못된 자세를 고치려고 노력하는게 제일 우선이며 운동을 하시게 되면 도움이 되지만 잘못된 자세로 무리한 운동하면 허리 통증이 발생되며 안하느니만 못한 결과가 나올 수도 있습니다. 운동을 자.. 2023. 9. 9. 중국 길거리 간식 '탕후루' 대중적인 맛이지만 불편한 부작용 중국 길거리 간식 '탕후루' 대중적인 맛이지만 불편한 부작용 몇 해 전 국내 상륙한 중국 탕후루(糖葫蘆)가 최근 폭발적인 인기를 끈다. 탕후루는 딸기·포도·샤인머스캣 등 과일을 설탕·물엿으로 코팅한 후 일렬로 꽂은 꼬치로 중국에서 예로부터 내려온 전통 간식이다. 저는 월미도에서 몇번 먹어본적이 있는데 요즘은 홍대·건대 등 대학가를 중심으로 생기고 있는 중이다. 대학생뿐 아니라 인근의 초등학생과 중·고등학생이 줄지어 사 먹을 정도라는데 탕후루 전문점의 채용공고까지 떴을 정도다. 현재 인스타그램에서 '탕후루'를 태그한 게시물만 보아도 엄청나다. 그런데 이런 탕후루 열풍에 의사들은 "건강을 생각한다면 한국에 오지 말았어야 하는 메뉴"라며 혀를 내두른다. 언뜻 보기엔 건강에 좋은 과일을 챙겨 먹는 방법으로 보이.. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
