반응형 운동시 주의할점1 운동시 꼭 지켜야 할 주의사항 8가지 운동시 꼭 지켜야 할 주의사항 8가지 건강과 다이어트를 위해 운동을 결심하신 분들, 많으십니다. 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 곳이 바로 헬스장입니다. 하지만 헬스장에 다닌다고 바로 운동 효과가 나타나는 건 아닙니다. 헬스장에 가더라도 아무런 준비 없이 무작정 기구를 잡고 운동을 한다면 부상위험은 물론 운동 효과도 떨어지게 됩니다. 헬스장 운동시에 꼭 알아야할 8가지 내용에 대해 알려드리겠습니다. 운동 전후 스트레칭 운동 전후에 충분한 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭은 근육과 관절 등을 부드럽게 이완시켜 신체 부상을 막아줍니다. 스트레칭을 건너뛰고 바로 중량 운동을 하면 인대, 관절, 근육 등에 손상이 생길 수 있습니다. 특히 허리, 어깨, 무릎 등 중량 운동 시 많은 힘이 가해지는 곳은 .. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 반응형