반응형 정리운동1 2장 헬스의 순서(일반적) 보통 다이어트 체력 근력 대부분 순서가 같다. 예외적으로 잘 뛰는 것이라던지 수영이라던지 골프가 먼저가 되는 사람들이 먼저 헬스를 하고 하면 잘 안된다고 하는 경우가 꽤 있다. 당연하지 않은가. 몸이 지쳐있는데 뭐가 잘 될까? 격일로 바꾸면서 하던가 종목순서를 바꾸면서 하는게 맞겠지. 초반에 적응시간도 좀 주고~ 자 이제 시작하도록 하겠다. 순서는 워밍업(준비운동) -> 헬스(웨이트트레이닝) -> 유산소(런닝머신,싸이클) -> 쿨다운(정리운동) 그냥 무조건 외우기만 하면 내 인생운동에 도움이 안된다. 그래서 나는 회원들한테 알려주면 '왜?'라는 말을 할 때 기분이 좋다. 알고 싶어하고 배우고 싶어하고 이 운동을 정말 하고 싶다는 말로 들리기 때문이다. 물론 거기에 대한 대답을 이해할 수 있도록 쉽게 해주.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
