반응형 전체 글2720 황인수 명현만 경기 명현만선수가 자신의 유튜브 채널에 지난 토요일 황인수 선수와의 경기 후 일고 있는 밴디지논란에 대해 입을 열었습니다 주요 내용을 보시면 '지금 황인수 선수와의 시합문제로 많은 분들에게 논란이 있는데요 그냥 제가 본론부터 말씀드리면 황인수 선수와 저(명현만)의 패배가 맞습니다 에 문제가 있었던 없었건 제가 펀치를 허용했고 제가 실력이 부족했고 제가 그만큼 준비를 많이 못한 것 같습니다 경기 초반에 카운터를 허용했는데 황인수 선수가 3 명으로 보이더라고요 그때 이후로 의 경기력은 저도 굉장히 실망스럽고 멘탈이 좀 나가고 너무 아쉬웠습니다 황인수 선수에 대한 논란보다 응원으로 앞으로 많이 좀 지켜봐주셨으면 어떨까 하는 생각이 듭니다 그렇다면 지금보다 더욱 더 강하고 또 멋진 그런 황인선수의 모습을 볼 수 있을.. 2023. 3. 2. GI지수,GL지수란?(살뺄때중요!!) 건강 정보GI지수, GL지수란? - 음식 종류별 GI, GL 지수표 정리GI지수, GL지수란? - 음식 종류별 GI, GL 지수표 정리 GI지수, GL지수란? - 음식 종류별 GI, GL 지수표 정리 체중감량이나 당뇨 개선 등을 위해서는 우리가 먹고 있는 음식들이 얼마나 인슐린을 분비시키고 혈당을 치솟게 하는 식품인지 확인할 필요가 있습니다.'GI지수'와 'GL지수'는 혈당이 상승하는 속도를 객관적으로 수치화한 것이기 때문에 식단을 구성할 때 참고하면 많은 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는GI지수와 GL지수를 최대한 알기 쉽게 설명드린 후음식 종류별 GI지수와 GL지수 수치를 보기 쉽게 표로 정리해드리겠습니다. 1. GI 지수란? "Glycemic Index"의 약자로 음식을 섭취한 후에 혈당이.. 2023. 2. 27. 인슐린 저항성 2편(중요!!운동하자!) 2편입니다. 인슐린저항증후군 은 만병의 뿌리고 그 시작이 바로 지방세포에서 시작된다고 제가 말씀 드렸습니다. 지방세포가 백혈구와 같은 면역세포와 같은 그런 역할을 할 수 있다는 걸 제가 말씀드렸죠 우리가 밥을 많이 먹고 운동하지 않고 그래서 너무 많은 지방이 쌓여서 지방세포에 쌓여서 지방세포가 점점 커지게 되면 안된다고 얘기했죠 왜냐하면 지방이 많이 쌓이게 되면 지방세포의 지방세포는 더 이상 인슐린에 대해서 말을 안 들게 됩니다 그 인슐린 저항을 유발하는 사이토카인 바로 tnf-알파 를 지방세포가 만는다고 제가 말씀드렸죠 원래는 이 물질은 백혈구 그중에서도 대식세포가 만드는 굉장히 중요한 염증 단백질이라고 볼 수 있습니다 이 단백질이 지방세포에서 도 만들어진다는 굉장히 쇼킹한 일이죠 지방세포는 말 그대로.. 2023. 2. 26. 인슐린 저항성 1편(운동시 중요!!) 첫번째 주제는 만병의 근원인 인슐린저항 증후군 인슐린저항 증후군을 많은 분들이 잘 모르고 있는데 이게 굉장히 중요합니다. 이 인슐린 저항증후군이 뭔지를 이해하고 이 저항 증후군이 사실은 우리 몸에 지방세포에서 온다는 것 여러분들 지방이 뭔지는 다 아시죠 이 지방이 참 요즘 문제가 많죠 특히 이제 미용적인 측면에서 여성들은 이제 지방이 예쁘지 않게 모여 있을 때 막 피부방에도 가고 피부과에 도 가고 하여튼 지방 때문에 문제입니다. 또 여러분들 잘 아시는 비만 요즘 지방간이란 말씀도 들어보셨죠. 이 모든 것이 다 인슐린저항증원하고 연관이 되어 있고요 또 대표적인 질환으로 type제2형 당뇨병같은 경우도 바로 인슐린저항군 때문에 왔다고 볼 수가 있습니다 그러면 도대체 이 인슐린 그 부분이 왜 이렇게 중요한가 .. 2023. 2. 25. 대학교 졸업증명서 인터넷발급 방법 대학교 졸업증명서 인터넷발급 방법 안녕하세요 오늘은 대학교 졸업증명서 인터넷 발급 방법을 알아보려고 합니다. 취업 시 필요한 서류 중 하나인 대학졸업증명서는 학생이 학교 규정에 따라 교과과정을 정상적으로 마쳤음을 증명하는 문서입니다. 여러 가지 이유로 졸업증명서가 필요할 수 있습니다. 통상적인 공정 서류는 정부24 홈페이지에서 온라인 신청 및 발급이 가능하나 정부24에서 졸업증명서는 온라인 발급이 불가합니다. 가까운 주민센터를 방문하여 수수료를 지불하고 발급받아야 하는 불편함이 있고 웹민원센터는 복잡하고 수수료도 비싸지만 온라인 발급이 가능합니다. 두 가지 방법에 대해서 사진으로 하나하나 간단하게 설명을 드리도록 하겠습니다. 위에서 언급했듯이 정부24는 공동인증서로 로그인만 하면 비교적 쉽게 신청이 가능.. 2023. 2. 22. 이전 1 ··· 536 537 538 539 540 541 542 ··· 544 다음 반응형
