반응형 건강정보45 부정맥에 좋은 음식 부정맥에 좋은 음식 부정맥이란? 부정맥은 심장 박동이 불규칙적으로 발생하는 상태를 말합니다.심장은 건강한 인간에서는 규칙적으로 맥박을 유지하며 혈액을 순환시키지만,부정맥 환자들은 이러한 규칙성이 없는 맥박을 경험합니다.부정맥은 심장 건강을 위협하며 뇌졸중, 심부전, 협심증 등 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.따라서 부정맥 환자들은 건강한 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다.이를 위해 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 공급하고 심장 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 부정맥에 좋은 음식 부정맥에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 녹색 채소 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 심장 건강에 좋습니다. 특히, 시금치, 콜라드 그린, 케일 등은 심장 건강을 .. 2023. 4. 30. 고혈압 원인, 증상, 낮추는 가장 쉬운 방법 고혈압 원인, 증상, 낮추는 가장 쉬운 방법 고혈압이란? 고혈압은 현대인들이 꾸준히 주의해야 하는 만성질환 중 하나입니다. 이 블로그 글에서는 고혈압의 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아보고, 이로 인한 건강 문제를 효과적으로 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 고혈압의 원인 고혈압은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인은 크게 원인을 찾을 수 없는 기능성 고혈압과 다른 질환으로 인해 발생하는 이차성 고혈압으로 구분됩니다. 기능성 고혈압 대부분의 고혈압은 기능성 고혈압으로, 명확한 원인을 찾기 어렵습니다. 하지만 일반적으로 아래와 같은 요인이 기능성 고혈압의 발생을 촉진합니다. • 유전적 요인 • 과체중 및 비만 • 무리한 염분 섭취 • 낮은 칼륨 섭취 • 낮은 식이섬유 섭취 • 알코올 섭취.. 2023. 4. 30. 콜레스테롤이란? 수치가 높으면 나타나는 증상 콜레스테롤이란? 수치가 높으면 나타나는 증상 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적인 역할을 하는 지방 같은 물질입니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 이 글에서는 콜레스테롤의 역할과 건강에 미치는 영향, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 역할 콜레스테롤은 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다. • 세포막 구성: 세포의 외부와 내부를 구분하고, 세포의 안정성을 유지합니다. • 호르몬 생성: 성호르몬, 스트레스 호르몬, 담즙산 등을 생성하는데 필요합니다. • 비타민 D 합성: 햇빛을 통해 비타민 D를 합성하는 과정에서 콜레스테롤이 사용됩니다. 콜레스테롤 종류 콜레스테롤은 크게 두 가지로 구분됩니다. • HDL (고밀.. 2023. 4. 30. 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트?? 왜 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트 중에도 먹는 것일까? 견과류 살이 안 찌나?캐슈너트 등 견과류 100g의 칼로리는?먼저 한마디로 '넛츠'라고 해도 그 종류는 참 다양합니다. 캐슈너트인지 아몬드인지 헤이즐넛인지, 궁금한 견과류의 종류에 따라 체크하는 칼로리도 달라질 것입니다. 이번에는 자주 볼 수 있는 견과류를 픽업하여 칼로리를 소개해 드리도록 하겠습니다. * 견과류 열량 일람(100g당)캐슈넛(프라이, 양념) 576kcal 마카다미아넛(볶음, 양념) 720kcal 땅콩 (버터 땅콩) 592kcal 아몬드(프라이, 양념) 613kcal 헤이즐넛(프라이, 양념) 684kcal 이렇게 살펴보면 캐슈넛과 마카다미아넛 등의 견과류는 고칼로리 음식임을 알 수 있습니다. 믹스넛 칼로리는 다양한 종류의 견과류가 .. 2023. 4. 25. 견과류 효능 및 종류 9가지 견과류 효능 및 종류 9가지 견과류는 건강한 간식 옵션입니다. 일반적으로 지방이 많지만 포함된 지방은 건강한 유형입니다 또한 섬유질과 단백질의 좋은 공급원입니다. 많은 연구에 따르면 견과류는 특히 심장 질환 위험 요소를 줄이는데 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다 이번 포스팅에서는 견과류 종류 및 효능 9가지에 대해 천천히 살펴보도록 하겠습니다 견과류 섭취의 건강상의 이점 일반적으로 견과류는 지방, 섬유질 및 단백질의 좋은 공급원입니다. 견과류의 지방 대부분은 단일 불포화 지방이며 오메가-6 및 오메가-3 다중 불포화 지방입니다. 그러나 일부 포화 지방이 포함되어 있습니다 견과류에는 마그네슘과 비타민E를 포함한다양한 비타민과 미네랄도 들어 있습니다 많은 연구에서 견과류 섭취 증가에 따른 건강상의 이점.. 2023. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
