반응형 분류 전체보기2862 헬스장 처음 시작하려고 할 때... 체력,다이어트,근육 등등 다양한 목표를 가지고 운동을 하려고 할 때 수영을 할까 복싱장을 다녀볼까 하다가 제일 만만한 곳이 헬스장이다. 솔직히 복싱이나 크로스핏 이런건 보기만해도 빡세보이고 금새 그만둘 것 같지 않은가? 그럼 헬스장 고르기부터 시작해보자. 집에서 제일 가까운 곳에서부터 찾아보자. 집에서 가까우면 출석률이 높은건 사실이다. 하지만 그나마 가까우면서 내 성격에 맞는 헬스장을 고르는 것이 좋다. 집중적으로 배우면서 나만을 위해 알려주는 피티샵을 갈 것인가, 부담스러우면 일반헬스장을 갈 것인가? -피티샵- 피티샵으로 결정했다면 살빼러 왔다고 해서 무조건 살빼는것에 집중할 것인가, 아니면 금액이 부담스러워 오래는 못할것 같다 싶으면 하나하나 배우면서 진행할 것인지 선택해야한다. 필자는 목표방향에 .. 2023. 2. 11. 2023년 요양보호사 자격증 취득방법 요양보호사란? 요양보호사에 대해 설명드릴게요. 요양보호사는 재가서비스나 생활복지시설을 통하여 고령이나 노인성 질환, 신체적인 불 편함 등의 이유로 일상 생활하는데 있어서 홀로는 정상적으로 보내기 힘든 분들에게 신체활동이나 일상생활을 지원해주는 사람들을 말해요. 그렇다고 아무 자격도 없이 할 수 있는 일은 아니기에 공식적인 교육기관에서 일정 교육과정을 이수하고 국가시험에 합격해서 요양보호사 자격증을 취득하여야만 요양보호사로써 자격을 갖고 요양보호사 일을 시작할 수 있어요. 간호사나 의사 그리고 가족들로부터 보호해야 하는 보호대상자에 대한 정보를 수집해서 사전 요양보호서비스의 계획을 짜고 요양대상자의 운동, 식사, 배설, 복약 보조, 정서적 지원, 청결유지 등 일상생활 전반에 걸쳐 지원 업무를 수행 및 보조.. 2023. 2. 11. 근육량이 적으면 생기는 암?? 요즘 헬스장이나 검강검진을 하면서 체성분측정 많이들 해보셨지요? 보통 인바디회사에서 나온 제품으로 많이 하시는데 자신이 근육이 많은지 적은지는 알고 계시리라 봅니다. 그런데 근육량이 적으면 암 발생률이 적다는 사실?! 헬창(헬스를 좋아하는사람)님들에게는 희소식입니다. 골격근량과 암 발생사이의 연관을 알아본 결과 골격근량이 제일 낮은 그룹의 사람들이 제일 높은 사람보다 대장암 발생 확률이 1.6배 높았다고 합니다.사실 지금 건강한 사람들에게는 와닿지 않는 애기일 수 있겠지만 '대장암'은 다릅니다. 조사대상 42개국 중에 20대~40대의 젊은 연령층에서의 대장암 발병률이 1위에 달했으며 연평균 증가율도 이례적으로 매우 높아 1위를 기록했기 때문입니다. 그래서 40대 이상의 전유물로만 여겨지는 인식으로 인해 .. 2023. 2. 11. 2023년 고등학교 졸업선물&대학 입학선물 BEST3 추천 순위 고등학교 졸업선물 & 대학교 입학선물 BEST 3 추천 순위 이제 학생들이 졸업나는 2월달인데요. 주변에 고등학생이나 대학생이 있으신 분들은 고민을 한번 정도는 해보았을겁니다. 요새 애들은 무엇을 좋아할까? 자신의 나이 때 생각만하고 마음대로 사시는 분들은 없겠지요? 그러다가 선물을 주고 욕먹 는 상황이 올지도 몰라요~ 요즘은 여자들만이 아니라 남자들도 화장에 관심이 많다는거 아시지요? 그래서 best3 추천을 해보도록 하겠습니다. 1.화장품 화장품은 가장 실용적이고 인기 있는 선물 아이템이지 않을까 싶은데요. 마스크 실내외 해제가 된지 얼마되지 않았어요. 보통 여성분들은 마스크를 해서 하지 않았던 화장품 구매가 많아지고 있는데요, 특히 이제 대학생이 된 새내기들이라면 무엇보다 더 화장품에 관심이 많지 .. 2023. 2. 10. 2023년 난방비절약방법 도시가스 요금 인상으로 ‘난방비 폭탄’이 현실화했다. 최근 급등한 난방비로 저는 투잡으로 배달을 하기로 했다가 몇일하고 몸으로 떼우다 사고나느니 절약을 하기로 결심했다. 티비를 보는데 YTN ‘뉴스큐’에서 난방비를 절약하는 데 도움되는 팁을 알려주었다. 난방은 외출모드가 아닌 사용하는 온도보다 약 1~2도 내려놓고 나가는 게 훨씬 이득이란다. 나는 지금까지 외출모드를 해놓았는데 그렇게 하면 바닥이 식었다가 다시 방바닥 온도를 높이는데 가스비가 엄청나기 때문이었다. 외출모드의 경우 동파되는 정도가 되어야 온도가 올라가기 시작하는데 어쩐지 퇴근하면 추워서 난방모드하면 보일러 엄청 돌아간다했다. 외출모드나 반복 타이머를 사용해 방바닥이 식지 않게끔 유지하는 게 가스비가 적게 나온다. 반복 난방을 하면 귀가 후.. 2023. 2. 9. 이전 1 ··· 569 570 571 572 573 다음 반응형
